Разминка после бега за 15 минут — Йога для начинающих и продвинутых.

Разминка после бега за 15 минут — Йога для начинающих и продвинутых.

Разминка после бега за 15 минут — Йога для начинающих и продвинутых.

Важно не только хорошо размять тело перед бегом, но и правильно закончить тренировку! Для этого мы разработали уникальный комплекс “После бега”. В нем сочетаются асаны, которые помогут максимально расслабить мышцы ног и область таза. Выполняйте этот комплекс каждый раз после бега, и вы будете чувствовать только приятную усталость. 30-минутный комплекс “После бега” рекомендуется делать после легкой и средней нагрузки, 15-минутный – после сильной нагрузки.
КОММЕНТАРИИ:
Рейтинг 9.3 из 10 на основе 733 оценок и 733 отзывов.
Julia Sibiria
Julia Sibiria
а можно эти асаны делать после упражнения ягодиц и ног?
EuroDance Channnel
EuroDance Channnel
Спасибо большое. А то после бега 30 минут было лениво делать.. Еще раз спасибо!!!