Избавляемся от жира. Михаил Прыгунов.

Избавляемся от жира. Михаил Прыгунов.

Избавляемся от жира. Михаил Прыгунов.

Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Усиленно готовимся к лету и избавляемся от жира. Также вы увидите тренировку со свободными весами. Никаких тренажеров сегодня. Энциклопедия фитнеса и бодибилдинга: http://www.sportswiki.ru Сегодня Миша Прыгунов тренирует плечи и рассказывает о том, как сушиться. О том, когда делать кардио, что и как кушать, как тренироваться в этот период. Тренировка будет включать проработку задней дельты двумя упражнениями, жим гантелей, разведение гантелей. Вы узнаете о количестве повторений и может быть откроете новые упражнения. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: http://vk.com/yougifted Facebook: http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
КОММЕНТАРИИ:
Рейтинг 9.3 из 10 на основе 1061 оценок и 1061 отзывов.
Антон Янычар
Антон Янычар
Подскажите что за песня на 4:10 ?
Hyper Beat
Hyper Beat
ООООочень много воды
Butovskiy Arnold
Butovskiy Arnold
Ну видно да что на витаминах , нехуй отрицать даже
Valya Yakor
Valya Yakor
можно надо захотеть
Valya Yakor
Valya Yakor
почему
Глеб Радченко
Глеб Радченко
Получается ты уже работаешь только на поддержание формы а не для наращивания?
Valya Yakor
Valya Yakor
а без спорт пита так можно накачатся
Артем Марфин
Артем Марфин
Valya Yakor и со спортпитом будет невозможно
ReD1So4kA
ReD1So4kA
Расскажи как без фармы держать такую форму?!))
Николай Гагарин
Николай Гагарин
проще гормон роста колоть диетиться и заниматься в зале плюс кардио с диуретиками!!!!!
Rustam Matkabul
Rustam Matkabul
а протеиновые порошки не принимал?
full beginer
full beginer
20:40 сушка
Arkadi Mestojan
Arkadi Mestojan
кому-то не нравится, не смотрите
Roman .S
Roman .S
Начало видео: 20:40
DIMAKN 12
DIMAKN 12
а какая рыба ?
Сержио Махараджа
Сержио Махараджа
Отличный видос если убрать тренировку плечей, либо переместить её в конец видео.
Алексей Вирста
Алексей Вирста
Красавчик))
Антон Березин
Антон Березин
Я тоже себе сделал сушку - берем муку, делаем тесто и колечко из него, выпекаем в духовке 10 минут при температуре 200градусов, все сушка готова - вкусная и румяная!
Furqat Soliyev
Furqat Soliyev
я сейчас нахожусь в Корея Через 3 месяца соревнования Я хочу выйти не знаю получается ли мне
Furqat Soliyev
Furqat Soliyev
спасибо за все мне очень нравится ваши видео ролики
Алексей Калитурин
Алексей Калитурин
Спасибо!!!Красавчик,все доходчиво и понятно!Жду продолжения!
Remus / Music For YouTube
Remus / Music For YouTube
Зал Fitness Family, Кондратьевский пр. ?
Павел Шиферстов
Павел Шиферстов
Михаил ответь пожалуйста, ведь можно набирать как можно более чистую мышечную массу, не переедая калорий, например после ограничения в пище я приучил себя обходиться не большим количеством углеводов 150-180 граммов (67кг вес тела) (медленных например твоя любимая греча))) но белком себя не обижаю, ем 2 или чуть с избытком грамма на кг. Я довольно худой при росте 175. Главный вопрос - по моим соображениям вполне реально набирать при низком кол-ве углей?
Maga06ru ing
Maga06ru ing
красава мужик, одним внешним видом мотивирует
Игорь Носов
Игорь Носов
Здравствуйте Михаил,скажите сколько по времени может продолжаться такая диета?сколько кг жира Вам удалось с этот период скинуть?Спасибо ролик оч хороший
Alex Wakizashi
Alex Wakizashi
Надо у него лично спрашивать, либо в вк, либо же на его ютюб канале
Hhdjjdj Fjfnfn
Hhdjjdj Fjfnfn
програ для набор масса.есть как можна тренироватся.
Ванёк Stekhin13
Ванёк Stekhin13
а без инструмента как это все делать?
byD1kei
byD1kei
Угу, норм
DanteLeguar
DanteLeguar
Наконец-то снова на фарму подсел. А то смотреть было больно.
Ilya Khritov
Ilya Khritov
отличная ответка, но как вы не могли заметить даты видео и не учесть тот факт, что прыгунов ушёл из югифтед и потом тоьлко вернулся
DanteLeguar
DanteLeguar
+Ilya Khritov , а мама твоя тут при чем?
Сергей Теплов
Сергей Теплов
он же вроде завязал с качалкой?!
Ilya Khritov
Ilya Khritov
блядь это 2013 год
Иванов Илья
Иванов Илья
крассавчик☝
איליה ניקולין
איליה ניקולין
Сколько у тебя процентов подкожного жира на этом видео ?
Артур Войтан
Артур Войтан
у Маркуса Рюль все перекачено))) Даже ты уже считаешься перекачанным , если считать мнение девушек , а если считать мнение спортивный дисциплины , то ты нормально накачан
Артур Войтан
Артур Войтан
Dns Dns
Dns Dns
Dns Dns
Артур Войтан
Кирилл Петрович
Кирилл Петрович
прислушивайтесь к своему телу.включайте голову и реально прислушивайтесь к своему телу ,организму и оно вам подскажет что делать. ну и посматривайте в зеркало
Георгий Мясников
Георгий Мясников
фу-фу-фу жиросжигатели!
qwerty232able
qwerty232able
20:39 начало про сушку
АЛЕКСАНДР СВОБОДНЫЙ
АЛЕКСАНДР СВОБОДНЫЙ
Мертвых курей ест
АЛЕКСАНДР СВОБОДНЫЙ
АЛЕКСАНДР СВОБОДНЫЙ
Короче одни трупы ест
justGOD
justGOD
Я делаю кардио в начале (20 минут бег) и в конце (40 минут степпер) ... пульс держу 140 макс... спокойно дышиться... потею как собака )) У многих складываеться неправильное впечатления о кардио.. они считают что кардио это что то такое... после чего ты просто дохнешь... но это не так... если кардио слишком активное, начинают сжигаться очень активно мускулы... так что как было сказано... надо так заниматься, чтобы одышки небыло... и очень легко дышалось.
justGOD
justGOD
Андрей Колесников да знаю. 140 это грань. А так в среднем 125-130
Андрей Колесников
Андрей Колесников
RRR пульс слишком высокий , мышцы посыпаться могут...
Alexey Rambo
Alexey Rambo
Друзья, от себя скажу вот такую вещь. Делать кардио на голодный желудок - это очень эффективно для мобилизации "трудного" жира. Перед тренировкой ни в коем случае нельзя кушать или пить ничего, что может повысить сахар в крови, т.е. без углеводов. Вода с долькой лимона - лучшее что могу предложить. Ведь если в кровь попадет сахар в форме углеводов, то поджелудочная железа будет секретировать гормоны инсулина. А инсулин, как показывают последние данные, ингибирует транспортировку жировых клеток. Таким образом, молекулы кислорода не могут эффективно соединяться с жировыми клетками и не происходит жиросжигания несмотря на то, что вы можете убиваться на кардио тренажере. Таким образом, вода это самый эффективный способ спортивного питания перед тренировкой. Ну а после тренировки вы, конечно же, можете выпить любимый коктейль и БэЦэАшек и Глютамина, чтобы помочь организму восстановить уровень глюкозы. Если вы к тому же еще и сделали силовую тренировку, то это потом приведет к суперкомпенсации уровня глюкозы. Ваши банки будут выглядеть гораздо рельефней :) Всем удачи!
*** ***** **
*** ***** **
Сначала прочитал "водка с долькой лимона")))
Dns Dns
Dns Dns
Alexey Rambo
Василий Пупкин
Василий Пупкин
Манжета плеча и просто кайфушки....Мише лаЙк!
sanitar
sanitar
Пипец он кабан здесь.
Vendetta Vendetta
Vendetta Vendetta
задняя дельтовидная отстает у него!😂😂😂😂 да у него ноги худые капец. Ноги, спину подкачал бы!!!
Владимир Басистый
Владимир Басистый
послушал бы про курс на сушку в этой подготовке.
Сергей Князев
Сергей Князев
Михаил. Посоветуй. Начал тренировки после лета. Взялся жоско просыпаю принимаю сразу амино комплекс. После туалета, кушаю фрукты и кашу овсянку. Еду на работу. Ем в обед, курицу с овощами, запиваю компотом. После обеда тренинг. Начало, кардио на бег дорожке. Патом прокачка по плану 3 подхода по 15 повторений например грудь. Патом кардио бег дорожка. Да ещё перед тренингом пью передтренировочный комплекс где есть все. И так 6 раз в неделю уже четвёртую неделю. В туалет бегаю часто. По малому. Вес слил воду слил. Вен не видать, и кожа как пергамент не стала. Что не так?????)
Сергей Князев
Сергей Князев
Все просто и доступно.
Сергей Князев
Сергей Князев
Респект Михаилу!!!)
David Virabov
David Virabov
курсит собака ={
Ka1N DeadSenTineL
Ka1N DeadSenTineL
а аминокислоты что пьют во время тренировок, что про них скажете??
Muscle Man
Muscle Man
Что за музыка играет в начале?
Jonson Roid
Jonson Roid
3d delts not naturel