Гимнастика для лечения артроза коленных суставов (версия 2.0)

Гимнастика для лечения артроза коленных суставов (версия 2.0)

Гимнастика для лечения артроза коленных суставов (версия 2.0)

Усовершенствованный комплекс (версия 2.0) упражнений для лечения артроза коленных суставов (гонартроз), также подходит для лечения многих других заболеваний коленей, в том числе для лечения синовита, бурсита, кисты Бейкера и артрита. Эта гимнастика разработана Владимиром Котляром на основе принципов тайцзицюань Школы Ветер-Гром. Обсуждение этого комплекса здесь: http://oriental.com.ua/forum/viewtopic.php?f=20&t=309 Первый вариант видео с этой гимнастикой: https://www.youtube.com/watch?v=7YX88QNozME Подробнее о Школе тайцзицюань Ветер-Гром можно прочитать здесь: http://www.oriental.com.ua/ и http://www.veter-grom.ru Форум тайцзицюань Ветер-Гром http://www.oriental.com.ua/forum/index.php Ветер-Гром в Facebook: https://www.facebook.com/vetergrom/ Ветер-Гром ВКонтакте: http://vk.com/veter_grom.kharkov
КОММЕНТАРИИ:
Рейтинг 9.3 из 10 на основе 637 оценок и 637 отзывов.
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
Первый вариант видео с этой гимнастикой: https://www.youtube.com/watch?v=7YX88QNozME Основная идея моего комплекса - это влияние на периартикулярные пролиферативные процессы, улучшение кровоснабжения сустава, увеличение амплитуды движений, усиление лимфооттока и устранение мышечного спазма. Упражнения в комплексе подобраны так, чтобы расслабить мышцы и связки суставов, равномерно распределить нагрузку на хрящ сустава, активизировать процессы диффузии, которые способствуют улучшению питания хряща. Отдельная задача - стимулировать рассасывающее действие при синовите (воспалении синовиальной оболочки). (Владимир Котляр)
Наталья Глебова
Наталья Глебова
Похадила на коленях,колени воспалились,сделала рентген,а у меня дисплазия,пью таблетки противовосполительные,помогает на время,зачем я только ходила на коленях!
kutirine
kutirine
Да, да! Попейте! А ничего, что ВОЗ недавно официально объявил о том, что негормональные противо воспалительные средства (нпвс), являются фактом номер 1 развития цирроза печени?Многие ведущие клиники лечения артроза приостановили этот метод лечения? Смотрите, как бы в следующем комментарии вам не пришлось писать: и зачем я только эти таблетки пила. В том то штука, что нет альтернативы физическим методам лечения. Поверьте... Вы попробуйте не на коленках ходить, а выполнять первую версию этого комплекса. Прямо с начала и до конца. Сначала понемногу, но каждый день. И помните, нужно время, чтобы изношенный сустав понемногу начал восстанавливаться. Там под видио ссылка есть.
Марина Солнышко
Марина Солнышко
Спасибо!
Наташа Горбунова
Наташа Горбунова
Комплекс понравился, но не могу сесть на пятки и достать ногами до ягодиц.
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
Делайте то, что получается. Польза все равно будет.
Людмила Кирсанова
Людмила Кирсанова
Скажите,если при выполнении упражнений болит колено где удалён мениск,это не страшно?Болит не сильно.
Людмила Кирсанова
Людмила Кирсанова
Taichi Veter-Grom спасибо за оперативный ответ.
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
Как правило это не страшно, но все-таки лучше сначала выполнять упражнения понемногу и с минимальной амплитудой. Критерий - чтобы не болело на следующий день.
Clariss a
Clariss a
Делала первый вариант, очень хороший и эффективный комплекс для моего травмированного когда-то колена оказался. Сегодня была рада увидеть на ютубе второй вариант. Cпасибо огромное за усовершенствование методики! Принцип помоги себе сам очень близок и здорово, что есть профессионалы, которые делятся знаниями совершенно бесплатно, а делание, как и неделание и помощь себе - это уже ответственность персональная ))
Надежда Грещук
Надежда Грещук
Я ни где не могу найти гимнастику при артрите...везде только артроз...
Jelizaveta K
Jelizaveta K
Огромное Вам спасибо за этот курс. Одно только смущает. Разве можно массировать с обратной стороны колена? Там же лимфоузлы. Или я что-то не знаю.
Alena Ott
Alena Ott
Jelizaveta K тереть можно, это помогает оттоку лимфы и уменьшает отек
Аня Боровская
Аня Боровская
Спасибо, очень понравился комплекс, при артрозах он должен помогать, но вот вопрос, с частичным разрывом мениска , не могут эти движения вызвать его дальнейшую дегенерацию, как вы считаете? Очень хочу делать комплекс, но побаиваюсь(( Жду ответа.
Аня Боровская
Аня Боровская
спасибо!
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
Наоборот, эти упражнения должны благотворно повлиять и на мениск. Вот что пишет профессор, доктор медицинских наук, врач-кинези\u00adтерапевт Сергей Бубновский: – Мениск – это волокнистый хрящ, в нём нет ни сосудов, ни нервов. При разрыве мениска сустав частично теряет амортизационную способность, и это может привести к артрозу коленного сустава. Если удалять эту часть хряща, артроз развивается скорее. Если не оперировать, он просто стирается и постепенно выводится из сустава благодаря работающим мышцам сустава. В таком случае организм самостоятельно избавляется от разрушенного мениска через выделительную систему совершенно безболезненно. По мнению моих зарубежных коллег, в 70% случаев удаление элементов повреждённого мениска нежелательно.
Ольга Мотылева
Ольга Мотылева
видимо эта гимнастика для здоровых суставов,нога не сгибается даже на 90 градусов а тут по попе надо пятками ...как тогда выполнять упражнение?
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
начинать с того, что получается
sergey zsa
sergey zsa
Хорошее видео. Попробую пользоваться.
Little Pussy
Little Pussy
Занимаюсь по вашим советам, хотелось бы узнать через какое время занятий хрящ вылечится?
Mustafa Kamal
Mustafa Kamal
здраствуй уменя 1-2 степен коксартроз можна ети упражнение
олег кобзев
олег кобзев
Спасибо огромное... Супер комплекс
vyugaa
vyugaa
спасибо за гимнастику. надеюсь она поможет. в колене неприятные ощущения. иногда ноет. когда делаю этим упражнения , колено очень сильно щелкает. при сгибании и разгибании. подскажите, что это значит.
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
Скорее всего щелкают связки. В результате постепенно они должны укрепиться и перестать щелкать.
Kamilla Turdieva
Kamilla Turdieva
у меня артроз.скажите пожалуйста поможет ли эти упражнения укрепить мышцы ног?
александр Позднее
александр Позднее
Очень доходчиво понятно. Но есть вопрос, так что бы никого не обидеть. Вопрос возник в связи с методикой Евдокименко. Он во главу угла ставит выполнение упражнений только медленно и плавно, важно не делать резко.
Ксения Волошкова
Ксения Волошкова
Большое спасибо ноющая боль проходит с каждым днем все меньше. После гимнастики как будто кто - то в колени во внутрь налил теплой воды такое ощущение приятное,или к коленья приложил теплое полотенце. Пусть вас Бог бережет! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ! Будем продолжать)))
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
В этом методе также рекомендуется не делать резко. Скорость подбирается по возможностям, если необходимо, уменьшается амплитуда движений. Только не путайте резкость и скорость - это не одно и то же. А вот насчет "медленно"... Представьте, что вам нужно выполнить более десятка упражнений и каждое повторить сотню-другую раз. Да еще два раза в день. Если выполнять медленно, то на это весь день и уйдет.
Гульнара Бошкаева
Гульнара Бошкаева
на плечо и голеное сустав есть гимнастика
Ксения Волошкова
Ксения Волошкова
Скажите у меня артроз 1 степени и при этой гимнастике начали болеть ноющей болью колени,это так должно быть или прекратить гимнастику? СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.
Ксения Волошкова
Ксения Волошкова
Зравствуйте,у меня артроз 1 степени и болят колени ноющей болью, можно ли делать эти упражнения? Хотя я их уже делаю,очень верю у вас....
lora Lubemaya
lora Lubemaya
Ксения Волошкова 20листочков лаврового листа кипятить 5 минут в 300мл воды. настоять ночь. Утром процедить. выпить в течении дня. Пить 3 дня. Через неделю повторить. Я пила 3 дня и год хожу как белый человек. Диагноз был- шиповидный артроз.
андрей сенченко
андрей сенченко
Вы добрый беЗкорыстный человек.Дельцы от цигун продают подобные лечебные комплексы за хорошие деньги. Спасибо.Здоровья Вам и процветания Вашему беЗценному делу.
Ruhiyye Alisoy
Ruhiyye Alisoy
здравствуйте. спасибо за упражнения. я тоже буду делать. у меня дегенерация суставов деформирующие колени меня можно плавания?спасибо большое.
Идущий Идущий
Идущий Идущий
Если во время выполнения упражнений сильно хрустит коленный сустав и появляется легкая боль, стоит прекратить делать упражнения или можно продолжать? Не навредит ли это еще больше? У меня диагностирован артроз.
kutirine
kutirine
У меня во время выполнения упражнения лёжа на боку, сустав хрустел и трещал так, что казалось я его просто ломаю, от боли слёзы лились из глаз. Повторить упражнение больше 8 раз я посто не могла. Прошло 2 месяца ежедневных тренировок. Сустав не трещит, не щёлкает и не болит!
Вероника Деменко
Вероника Деменко
Идущий Хуацяо
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
Уменьшите нагрузку в упражнениях. Главное, чтобы боль не увеличивалась ПОСЛЕ гимнастики. А легкая боль во время упражнений на начальном этапе практики - обычное явление.
Елена Белоусова
Елена Белоусова
Большое спасибо ! Замечательные упражнения!
Adel
Adel
Очень аккуратно !!! Избегайте крайних положений...Иначе травмируете себя еще больше, как я.Теперь бросил все эти упражнения и хожу тихонечко...Все хорошо в меру.
Елена Шарапова
Елена Шарапова
эти упражнения из восточных практик,не смотря на простоту они очень эффективны не только для коленных суставов , но и для улучшения работы печени и почек.Благодарю
ирина комарова
ирина комарова
спасибо большое
Гюзель Гюзель
Гюзель Гюзель
У меня деформирующий артроз 2 степени и при сгибании болит подколено . Мне можно делать эти упражнения ?
Aleksandra Marahtanova
Aleksandra Marahtanova
Спасибо больше! Очень помогает.
Артём Ершов
Артём Ершов
спасибо вам это замечательно что есть такие люди как вы которые стремяться помоч другим , спасибо ещё раз
STR Life-Asia
STR Life-Asia
Спасибо, сегодня начал делать, как часто лучше делать упражнения? Два раза в день? раз в день? через день?
STR Life-Asia
STR Life-Asia
+Taichi Veter-Grom спасибо за ответ, я продолжу заниматься, в систему добавлю упражнения Павла Евдокименка, я думаю будет эффективно. Как думаете? Обязательно отпишусь через месяц об успехах.
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
+StrGrigor Taiwan 1) в идеале движения должны быть быстрыми и плавными; плавность не противоречит скорости, антоним плавности - резкость, и вот резко как раз нельзя делать. Тем не менее вначале можно делать помедленнее, и только постепенно ускоряться. 2) колено можно выпрямлять полностью ТОЛЬКО если это не вызывает болевых ощущений.
STR Life-Asia
STR Life-Asia
небольшой отчет за неделю: Делал каждый день, по два раза (только два дня сделал по 1) По моему я совершил ошибку махая коленями слишком сильно, пытаясь попасть по пяткам. Из за этого появились неприятные ощущения в колене которые возникают при чрезмерной нагрузке. Сейчас я делаю подготовительный, основной, завершающий блоки и факультатив. Делаю в среднем по 40-50 раз. От сюда у меня следующие вопросы: 1) сами движения должны быть плавными ? а то на видео девушка быстро машет, я так по ощущениям чувствую что это не правильно. совсем не могу сидеть на пятках, потому что реально больно, зато перекаты на коленях сейчас идут на много легче. 2) Стоит ли полностью выпрямлять колено или это является ошибкой? Жду вашего ответа, спасибо.
STR Life-Asia
STR Life-Asia
+Taichi Veter-Grom спасибо, буду делать утром и вечером каждый день, сейчас у меня пока что не получается доставать пятками до ягодиц и сидеть на пятках, а так же перекаты тяжело даются, из болей в колене чуть чуть болит левое особенно при подъеме по ступенькам. Упражнения и курс хондропротекторов должен мне помочь. отпишусь об успехах через неделю - другую.
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
+StrGrigor Taiwan По состоянию. Если хватает сил делать каждый день, то можно и каждый день. Идеально 2 раза в день. Но даже и через день будет эффект, но медленнее.
Mikhrinigor Ibragimova
Mikhrinigor Ibragimova
Я делаю этот комплекс второй день. неопиятные ощущения при ходьбе уменьшились. я получила травмы от долгого занятия бегом в течение нескольких лет. очень надеюсь на помощь видео!!!
Саша Субота
Саша Субота
Она слишком быстро делает упражнения, для суставов вредно резкие движения
inna ina
inna ina
Irina Nokelainen я после операции одни сустав уже заменила правый вообще не могла ходить, теперь надо второе менять я бывшая спортсменка и работала по специальности .конечно вес лишний и проблема с щитовидной пью гормоны уже много лет,больно двигаться после операции делала многие упражнения очень похожие на ваши .Живу в Израиле спасибо за ваше видео!
Irina Nokelainen
Irina Nokelainen
Taichi Veter-Grom спасибо. С травмой верхней части внутреннего мениска можно? делать
Taichi Veter-Grom
Taichi Veter-Grom
+Саша Субота Здесь цель - усиление трофики в области сустава, медленные движения ничего не дадут. Если кому-то тяжело делать быстро, то можно делать с меньшей амплитудой и меньшее количество раз, об этом говорится в видео, послушайте внимательно. И не путайте быстрые движения (как показано в этом комплексе) и резкие, действительно вредные для любых суставов. Так вот, в этом комплексе движения хотя и быстрые, но не резкие!
Ильфар Сафин
Ильфар Сафин
Большое спасибо за видео. Начал заниматься, поставили диагноз Левосторонний гонартроз 1-2ст.
Vera Bell
Vera Bell
Огромное спасибо за этот комплекс. Дело в том, что живу очень далеко. Сильно болит правый тазобедренный сустав, бедро стало выворачиваться наружу и стало сильно болеть колено также. Начала делать этот комплекс и чувствую, что коленям стало легче. Очень важно, что этот комплекс можно делать на полу, так как стоя делать упражнения больно. Вы такой молодец Владимир, что сделали это видео. Если у вас есть что-то наподобие для тазобедренного сустава, то, пожалуйста, помогите увидеть этот комплекс. Очень, очень нужно. Бог Вам в помощь и мои благословения.
Anna Chernogolovina
Anna Chernogolovina
огромное спасибо! очень полезно
Анатолий Петров
Анатолий Петров
здравствуйте деформирующий артроз можно вылечить вашими упражнениями
Наталья Фоминова
Наталья Фоминова
методика замечательная Доступно Скажите а для тазобедренного сустава есть у вас методика Спасибо за видео
Марта Алес
Марта Алес
Спасибо огромное за видио! Делаю упражнения по вашей методике. Помогает успешно!!!
санс фокин
санс фокин
начала пользоваться вашими упражнениями кажется помогает .
Анатолий Петров
Анатолий Петров
+диппер паенс улучшение есть
Анатолий Петров
Анатолий Петров
+Тамир лион улучшение есть у вас или нет
Тамир лион
Тамир лион
+диппер паенс расскажите про улучшения?
Андрей  Ширяев
Андрей Ширяев
Спасибо.Будем лечиться.
Алмаз Залялиев
Алмаз Залялиев
Спасибо вам за видео !!!!